moyobo fitness
Hol ALLES AUS DIR RAUS
Das Komplettprogramm für deinen Körper.
Krafttraining, Entspannung und Flexibilität.
Mehr als du denkst, mit weniger als gedacht.
TRAINIERE ONLINE LIVE
MIT MIR ZUSAMMEN
MEHR POWER
im Alltag
Mehr Energie
Für Dich
Wo stehst du?
Über ein Erstgespräch & einen körperlichen Check-Up per Video-Chat oder bei dir vor Ort besprechen wir deine Situation, deine Zielsetzung und den passenden Weg für dich.
Danach erstelle ich dir dein maßgeschneidertes Training, welches auf deine Bedürfnisse abgestimmt ist.
Dein Training
Mehr Standfestigkeit für deinen Alltag, wieder genug Luft für all deine Freizeitaktivitäten und die Dinge, die du liebst.
Angepasst an dein Ziel und dich als Mensch, nutzen wir Trainingsmethoden, die zu dir passen.
Funktionelles Training, klassische Kraftübungen, mit und ohne Geräte und natürlich auch abwechslungsreich mit dem nötigen Spaß, damit du dran bleibst.
Motivation für mehr
Abnehmen, mehr Energie für deinen Alltag oder langersehnte Ziele endlich angehen und auch erreichen?
Bei Moyobo bleibt die Motivation hoch. Neben einem individuellen Training bekommst du Ernährungstipps ohne stressige Diäten und leckere Rezeptideen für dich und dein Leben.
HIIT &
BURN
Stärke
Dein Inneres
Körperwahrnehmung
In vielen Situationen des alltäglichen Lebens funktionieren wir lediglich in der Tätigkeit, die wir gerade ausüben. Die eigene Anspannung, vitale Werte und mögliche gesundheitliche Folgen werden häufig zu spät gespürt.
Das Programm „Mind&Body“ steigert die Wahrnehmung von muskulärer Spannung wie auch Entspannung. Zeichen für negative Stressfolgen können erkannt und durch regelmäßige Einheiten verbessert werden.
Ausgeglichenheit
Die Balance des vegetativen Nervensystems ist ein elementarer Bestandteil für ein Leben zwischen Powern und Pausieren.
Der sympathische Teil des vegetativen Systems ist unser Powermodus. Der Parasymphatikus ist dessen Gegenspieler. In vielen Fällen ist das Pausieren, das bewusste Entspannen und das Lösen von Gedanken des alltäglichen Lebens aber erschwert.
Über Atemtechniken, Yoga und Entspannungstraining können bewusste Pausen eingeleitet und somit das Gleichgewicht des vegetativen Systems wieder hergestellt werden.
Positive Gesundheitswerte
Bluthochdruck, Herzrasen und Herzinfarkte wie auch chronische Erkrankungen sind Krankheiten, die im Zusammenhang mit Dauerstress stehen können.
Die Balance für das eigene Leben zu finden ist ein wichtiger Bestandteil um die eigenen Energien optimal einzusetzen.
Mind&Body hilft dir energiereich in den Tag zu starten, entspannt in den abendliche Ruhephase überzugehen und deine ganz persönlichen Entspannungsmomente für dein Leben zu finden.
MIND &
BODY
Mehr Körpergefühl
Für Dich
Mehr als Training
Dein Körper ist für Bewegung gemacht. In vergangener Zeit war das Laufen – also echtes Joggen – oder sagen wir einfach wir sind zum Jagen gemacht – eines der elementarsten Bestandteile zum Überleben.
Der aktive Teil des Lebens hat sich sehr verändert. Ab dem Kleinkindalter gehört das Sitzen zu einer der häufigsten Aktivitäten. Beim Lernen, Lesen, Schreiben, Arbeiten, Essen, Trinken, Bus – Bahn – Auto – fahren, während der Unterhaltungsshow Abends auf der Couch.
Der physische Bezug zum eigenen Körper geht nach und nach verloren.
Bewegung
Bewegung ist mehr als Training.
Das Bewusstsein für den eigenen Körper sollte man ebenso beherrschen wie lesen und schreiben.
In diesem Programm stehen Statik versus Dynamik, Atmung und Basisübungen zur Stärkung deines Körpers im Vordergrund.
Nicht damit du total durchtrainiert bist und abnimmst – sondern damit du das Ausüben all der alltäglichen Dinge bis ins hohe Alter erhalten kannst.
Kenne deine Möglichkeiten
Kannst du über eine Bank springen? Ist der Wasserkasten zu schwer?
„Überlaste ich mich?“. „Ist mein Körper stark genug?“. Oder auch Aussagen wie „Das schaffe ich locker“. Gedanken, beeinflussen unser Können und häufig arbeiten wir undifferenziert mit Schwung, Stützen uns ab oder hebeln.
Lerne deinen Körper kennen, um deine Kraft entsprechend deinen körperlichen Möglichkeiten optimal zu nutzen – ohne Angst vor Verletzung und Einschränkung.